Padomi un ieteikumi

Nesamaziniet dzeramā ūdens daudzumu. Jums varētu šķist, ka atturēšanās no šķidrumu uzņemšanas mazinās noplūdes, bet tas tikai novedīs pie dehidrācijas un iespējamības, ka urīns kļūs koncentrētāks. Koncentrētāks urīns var izraisīt urīnpūšļa infekcijas, un neviens to nevēlas.

Tādi ierosinātāji kā kofeīns, alkohols un mākslīgie saldinātāji var palielināt vēlmi apmeklēt tualeti. Neuztraucies, nav jāatsakās no labas dzīves, bet, piemēram, kofeīna samazināšana, sniegs tev daudz labuma.

Tu jau zini, ka smēķēšana ir slikta veselībai, bet vēl viens iemesls, lai atmestu smēķēšanu, tev nekaitēs. Piemēram, vai zinājāt, ka tabaka var saasināt urīnceļu simptomus? Nemaz jau nerunājot par faktu, ka klepošana, kas pavada smēķēšanu, nepalīdz pret urīna noplūdi.

Stress nekad nav patīkams, jo īpaši tāpēc, ka tas var izraisīt urīna noplūdi vai pasliktināt tavus simptomus. Izmantojot atslābināšanās tehnikas, piemēram, elpošanas vingrinājumus un meditāciju, tu vari uzlabot kontroli pār urīnpūsli.