Atklājiet sev CoreWellness - vingrinājumus mazā iegurņa lejasdaļas muskuļu stiprināšanai

Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu mazā iegurņa lajasdaļas muskuļi strādātu labāk, palīdziet tiem būt spēcīgiem, nostiprinot sava ķermeņa iekšējos muskuļus. Tas uzlabos arī jūsu stāju, samazinās muguras sāpes un regulāri vingrojot palīdzēs izvairīties no urīnpūšļa vājuma. Tādēļ TENA ir izveidojusi CoreWellness programmu: bezmaksas programmu, kas radīta, lai uzlabotu jūsu veselību un dzīvi kopumā, kā arī, lai atgūtu kontroli pār ķermeni.

Pirmajā programmas daļā mēs sadarbojamies ar Kari Bø, starptautiski pazīstamu fizioterapeiti un izpētes un atveseļošanās speciālisti urīna nesaturēšanas jomā sievietēm. Viņa ir sastādījusi mazā iegurņa lejasdaļas muskuļu vingrinājumu tehniku (Pelvicore) mūsu dalībniecēm – vienkāršus vingrinājumus, kas palīdzēs uzturēt tonusu, nelaupot jūsu laiku. Jūs varat pasūtīt Kari Bø DVD PAR VELTI šajā sadaļā.

Mazā iegurņa lejasdaļas muskuļu stiprināšanas vingrinājumu tehnika ir pierādījusi sevi, nostiprinot iegurņa diafragmu un citus iekšējos muskuļus. Pētījumi ir parādījuši, ka tas var izārstēt stresa urinēšanas nesaturēšanu 2/3 sieviešu.

Papildus informācijai, lūdzu apmeklējie arī CoreWellness mājas lapu: www.corewellness.lv